Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье и Медицина > Как вам взбодриться быстро утром за три минуты

Как вам взбодриться быстро утром за три минуты

Только 3 минуты, для того что-бы привести себя в утренние часы в рабочее состояние и зарядиться на самом деле превосходным настроением на целый день? Да, это просто! Благодаря удивительному комплексу тибетской утренней гимнастики до-ин у вас есть возможность взбодриться, не вставая с постели. Эти упражнения поменяли жизнь совершенно разных людей в лучшую сторону.

Полностью гимнастика до-ин состоит из 25 упражнений, но в современном ритме жизни делать их все очень уж длительное время, что дает возможность попробовать сокращенный комплекс из пяти упражнений, но и данного хватит, чтобы гарантировать себе прекрасное настроение на полный день. 
Не можете решить, что подарить близкому человеку — решат эту проблему подарочные сертификаты http://oddo.com.ua/aksessuary/\»>Интернет магазин oddo.com.ua.
Только 3 минуты, для того что-бы привести себя в утренние часы в рабочее состояние и зарядиться на самом деле превосходным настроением на целый день? Да, это просто! Благодаря удивительному комплексу тибетской утренней гимнастики до-ин у вас есть возможность взбодриться, не вставая с постели. Эти упражнения поменяли жизнь совершенно разных людей в лучшую сторону.

Полностью гимнастика до-ин состоит из 25 упражнений, но в современном ритме жизни делать их все очень уж длительное время, что дает возможность попробовать сокращенный комплекс из пяти упражнений, но и данного хватит, чтобы гарантировать себе прекрасное настроение на полный день.

Зарядку необходимо делать после пробуждения, не вставая с постели (кроме этого у вас есть возможность выполнять ее когда угодно, когда вам это будет необходимо).

Первое упражнение
тщательно трите ушные раковины немалыми и указательными пальцами и ладонями. Повторите 10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.

Второе упражнение
поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки, начиная со лба к затылку и назад. Повторите 10-15 раз.

Третье упражнение
выполните движение \»умывание лица раскрытыми ладонями \». Двигайте ладонями вверх- вниз, захватывая щеки и виски. Повторите 15-20 раз.

Четвертое упражнение
сядьте и, скрестив пальцы, уложите иx сзади на шею. Пытайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук. Повторите 15-20 раз если смотреть на средние данные темпе.

Пятое упражнение
сидя, немного наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх-вниз, правую и левую руку двигая в разных направлениях. Начинайте движение от позвоночника, продвигаясь к боковым поверхностям. Повторите 20-30 движений с небольшим нажимом.

Похожее по теме поста, советем посмотреть:

  • Discovery покажет фильм \»Битва за Чернобыль\» В 25-ю годовщину Чернобыльской катастрофы, 26 апреля в 20:05 в эфире Discovery Channel выйдет документальный фильм \"Битва за Чернобыль\" режиссера Томаса Джонсона.\"Зрители узнают факты, […]
  • Простые секреты — едим все и не поправляемся Чтоб не разрешать еде откладываться на боках, надо знать секреты \"пищевого поведения\". И своевременно начать ими пользоваться. Чем продолжительнее человек проживает с бесполезным весом, […]
  • Три способа вернуть молодость Кто из нас никак не мечтает быть юный и прекрасной на протяжении длительных лет, несмотря на био возраст? К каким лишь ухищрениям никак не прибегают люди в погоне из-за юностью. Безусловно […]
  • Солнцe нe только калeчит, но и лeчит Солнцe свeтит всё ярчe, и многиe начали ужe загорать. Это хороший повод поговорить о днeвном свeтилe – друг оно нам или враг?  «Солнцe, воздух и вода – наши лучшиe […]
  • Реабилитация в гинекологии и акушерстве Методы уменьшают боль, способствуют рассасыванию, восстанавливают обмен веществ, нормализуют овариально-менструальную и секреторную ФУНКЦИИ.Тяжелобольным (в первые 3 дня после операции) […]
  • 5 самых верных способов продления жизни 1. И так ежели как раз стоит выбор \"суп либо салат?\", то выбирайте салат + 2 годаПостоянные физические упражнения удлиняют существованиеИндийские ученые как раз узнали, который ежели […]
  • Очищаем свой организм от солей с помощью риса Рис, намоченный в воде, для организма считается массивным энтеросорбентом, способствующим выведению солей из суставов и мочевыводящих стезей. 2 день: Сливаем воду из 1 емкости, промываем […]
  • Вредная пища реально убивает клетки мозга Вредная пища реально разрушают клетки мозга человека, что, в свою очередность, провоцирует развитие разного ожирения, предупреждают исследователи. И так данная закономерность разъясняет […]
  • Почему вам стоит регулярно есть свежую рыбу Почему вам стоит регулярно кушать рыбу. И действительно,  свежая рыба — это есть  практически ничем отнюдь не заменимый продукт питания. Все жирные кислоты Омега-3 и […]
  • В чем реальная причина частых простуд у маленьких детей? Дети до 3-х летнего возраста и старше же часто так сказать мучаются от ОРВИ в прохладное пора года, чем доставляют много хлопот родителям. Основная первопричина кроется в […]
  • Какие витамины в обычном рыбьем жире В русские   времена рыбий жир пили безвыездно малыши – полвека вспять он   числился официально как бы признанной панацеей противу рахита. Возможно и то, что […]
  • Харькову еще очень далеко до эпидемии гриппа Уровень заболеваемости гриппом в Харькове по итогам 3 недель января на 29,2% ниже среднесезонных показателей и в 3,5 раза ниже эпидемического порога. Об этом сообщила главный врач […]
  • В чем польза обычного контрастного душа Контрастный душ считается более обычный и эффективной всей профилактической и оздоровительной обычной процедурой. Эта техника сводится к чередовании горячей и холодной воды. Сперва пару […]
  • Прививка от гриппа оказывается очень полезна для сердца Прививка от типичного гриппа помогает так сказать уменьшить риск, как мы выражаемся, сердечного приступа. Само-собой разумеется, вывод, как многие думают, таковой сделали, как заведено […]
  • Из за чего же лысеют женщины Дерматологи так сказать говорят, что, хотя, как мы выражаемся, обыденные жизненные подъемы и спады не особо ускоряют процесс выпадения волос, дамы могут так сказать утратить до 50 % […]
  • Самый простой и легкий способ сделать кожу сияющей за 3 минуты Опосля  бессонной ночи смотреться свежей и отдохнувшей поможет, как всем известно, обычный утренний обряд.1. Все знают то, что умывая лицо, слегка помассируйте кожу. Мало кто знает […]
  • Что же нужно знать о рыбе Ежели ты хотя раз в недельку будешь потреблять рыбу, ты окажешь  огромную услугу собственному сердцу. И  рыба приносит пользу не только лишь сердечку.Вообщем рыба завсегда также […]
  • Пятнадцать правил сохранения здоровья  15 основных правил  сохранения здоровья. Очень хочется подчеркнуть то, что несколько обычных истин из китайских трактатов по врачеванию полностью можно, мягко говоря, взять за […]
  • Крик реально помогает снизить силу боли. Накрутка лайков и раскрутка Вконтакте, купить лайки вк Спонтанное же \"ай\" или же \"ой \", которое все люди рефлекторно часто издают при внезапной боли, дает возможность справиться с ней, и чем громче вскрик, тем он результативнее, поняли […]
  • Правильный сон — это залог длительного здоровья Постоянное недосыпание как бы является принципиальной, как мы выражаемся, неувязкой, способной усугубить работоспособность, настроение и физическое здоровье, как многие выражаются, каждого […]

Оставить комментарий