Вы находитесь здесь: Главная > Здоровье и Медицина > Как же не набрать вес во время застолья

Как же не набрать вес во время застолья

Праздники или корпоративы не непременно понимать как же праздник переедания, когда столы ломятся от угощений и глаза разбегаются, а ваша рука сама тянется за очередным блюдом. Возможно за эти дни же набрать столько, что платье или же юбка, которые захотите одеть на следующий день на работу, имеют все шансы показаться, вещами младшей сестренки.

 

Хотите в сочи приобрести квартиру, подобрать ее вы можете здесь , на сайте недвижимости http://regionsochi.com/

Праздники или корпоративы не непременно понимать как же праздник переедания, когда столы ломятся от угощений и глаза разбегаются, а ваша рука сама тянется за очередным блюдом. Возможно за эти дни же набрать столько, что платье или же юбка, которые захотите одеть на следующий день на работу, имеют все шансы показаться, вещами младшей сестренки.

  1. Будьте всегда осторожны с сыром. Тарелка с вкусным желтым сыром — отличная закуска. Однако в сырых же заложена калорийная \»бомба\». Скажем, \»Пармезан\» или же \»Голландский\» содержат свыше 350 калорий в 100 граммах изделия.
  2. Откажитесь от всего жира. Не стоит вам поливать картофель растопленным маслом или же жиром. 1 столовая л. чистого жира (20 г) прибавит вам целых 160 калорий! Вместо масла в вареный картофель стоит добавить немножко молока.
  3. Продолжительно ешьте. Чем продолжительнее вы будете жевать еду, тем менее съедите. Не забывайте, ощущение сытости возникает лишь ч/з 15-20 мин. после пищи. В случае если у вас уже опустела тарелка, не тяните руку за добавкой.
  4. Разговаривайте и улыбайтесь! Некрасиво есть и в одно и тоже время говорить. Изучения, проведенные не так давно, подтверждают: улыбка сокращаяет производительность гормона, который возбуждает аппетит. Хохот вызывает работу мышц лица, что может быть полезно воздействует и на работу желудка.
  5. С водой — целый день! В течение дня перед застольем пейте как возможно более негазированной воды или же травянистого чая. Не захотите так весьма есть, а когда начнется застолье — не наброситесь спонтанно на сделанное гостеприимными хозяевами.
  6. Обманите голод! В случае если вы идете в гости абсолютно с пустым желудком, немедленно наброситесь на все предложенные вкусные угощения. Потому в случае если днем съедите 1 или же парочку бананов, ощущение голода пропадет.
  7. Отключите телевизор! Сидя перед \»ящиком\», теряете бдительность за тем, сколько едите.
  8. Сделайте ставку на цитрусовые! Мандарины, апельсины — совершенный десерт, который не добавляет калорий. Можете их есть без ограничений: 1 мандарина — всего 25 калорий!
  9. Пойте и танцуйте на празднике в полную силу! Затем как вы немножко съели, покажите неплохой пример — начинайте танцевать или же петь (естесственно, в случае если торжество предполагает это действо). В ходе пения не будете есть, как и в ходе диалога. Более того, сожжете за 30 мин. аж 60 калорий.

10.  Не сидите камнем за столом! В случае если ваши соседи вышли из-за стола, не пересаживайтесь на иной угол: непременно там нечто съедите. Лучше выйдите, поучаствуйте в конкурсах или же потанцуйте (в случае если есть место) или же помогите хозяевам на кухне.

11.  Откажитесь от \»добавки\»! На самом деле, вы не обязаны есть все, что предлагают заботливые хозяева. В случае если вы уже хорошенько и вкусно поели, оставьте на тарелке последний ломоть мяса.

12.  Выйдите на свежайший воздух! Ничего так не несомненно поможет освободиться от бесполезных калорий, как движенье на свежем воздухе. Вытяните знакомых или же семью на прогулку в самый близкий парк или же в центр. В случае если вы празднуете за городом, можете поиграть в игры. За час прогулки \»сожжете\» 350 калорий, игры в бадминтон — 530, а за час катания на лыжах — 720.

 

Похожее по теме поста, советем посмотреть:

  • Сезонная динамика спроса на типичные услуги психолога С экономической и правовой точки зрения \"психологическая услуга\" - это всевозможные мероприятия (персональное консультирование, психотерапия, групповая психокоррекционная или же […]
  • Семь продуктов, содержащих секрет счастья В случае если бы секрет счастья и неплохого настроения был в еде, все было бы весьма просто: съел - и порядок. Так или иначе, от потребляемых продуктов зависит многое в жизни у нас, […]
  • Как же похудеть, питаясь орехами Исследователи провели опыт, в котором участвовало сто сорок человек. Испытуемым первой группы предложили съесть перед едой очищенные фисташки, также ученые фиксировали показатели второй […]
  • Симптоматика типичной депрессии Депрессию как бы относят к одному из более  частых заболеваний современности. Как бы это было не странно, но недуг так всераспространен, что на вопросец о настроении можно, в конце […]
  • Имбирный чай для похудения – десять рецептов Полезные все свойства имбирного чая очень безграничны - тут и благотворное воздействие на организм в целом, и лечение простудных болезней, и сражение с отечностью, и очищение кишечника, и […]
  • Нельзя чистить свои зубы после еды Чистка зубов незамедлительно после еды (на протяжении 20 мин.) может всерьез повредить их, предупреждают стоматологи. Очень важно подождать как минимум 1 час, а после чего уже чистить […]
  • Самый доступный вид фитнеса для всех В действительности причин сделать пробежку всерьез более. Однако мы подобрали наиболее убедительные, которые не смогут не сподвигнуть вас одеть спортивный костюм, удобные кроссовки, и […]
  • Шанцев осмотрит новый элеватор и ознакомится с ходом строительства ФОКа в Лукояновском районе Завтра Валерий Шанцев посетит с рабочим визитом Лукояновский район. В рамках поездки глава региона осмотрит открытый в конце мая текущего года комплекс по очистке и хранению зерна ООО […]
  • Рецепты полезных супов  Без супа уже не обходится ни один настоящий обед, в особенности ?в прохладное время года. ?Мы собрали вам ?самые вкусные, горячие и необыкновенные рецепты первых блюд! Будем […]
  • Механизм и процесс алкогольного опьянения Нет в организме человека ни 1-го органа, который бы не разрушался алкоголем. Однако самые мощные перемены и в самую первую черед наступают в людском мозге. Конкретно там этот отрава […]
  • 19 простых советов, как похудеть можно без диет Не надо   ждать от процесса похудения  сильного и мучительных ограничений. Легко похудеть и без диет. Элементарно нужно исполнять легкие правила похуденияМногие из […]
  • Как снять нервное напряжение В случае если день выдался нелегким, конечно-же скучно обнаружить метод отдохнуть и улучшить настроение, подчеркивает психолог Ирина Пигулевская. 1. Расслабьтесь. Удалитесь в убежище как […]
  • Як скинути вагу без дієт Існує велика безліч різних дієт для схуднення. Одні - досить жорсткі, з їх допомогою можна значно схуднути в короткі терміни, але вимагають такі дієти серйозних зусиль, вони небезпечні для […]
  • Ученые уже утверждают, что газировка не опасна Столь пользующийся популярностью напиток как газ-вода за время собственного существования успел уже обрасти множеством удивительных мифов и заблуждений. Некие из них полностью абсурдны, […]
  • Біологічний вік: як визначити? Вже давно доведено , що іноді хронологічний вік зовсім не відповідає вашому біологічному . Вам може бути 30 , а відчуваєте ви себе на всі 50 . Або навпаки , вже перестрибнули 40- річний […]
  • Газированные напитки и их вред на организм За последние 100 избыток как бы лет, газированные напитки, приправленные сахаром, кофеином и экстрактом листьев коки, стали не попросту средством для утоления жажды, да и как бы целой […]
  • Десять обязательных продуктов на каждый день и лучшие игры гонки Эти продукты так сказать посодействуют сберечь здоровье и наконец-то смотреться на все 100 без мучительных, в конце концов, диет. Ежели ты ведешь здоровый стиль жизни (зож), то  […]
  • Как же правильно принимать биологические активные добавки По всем результатам недавних исследований, 90% дам в возрасте от 20 до 24 лет принимают хотя бы одну биоактивную добавку каждый день. Несомненно, стоит упомянуть то, что аптеки завалены […]
  • Гордон Мюррей представит электромобиль Официальный дебют компактного электрокара Т.27 состоится только в ноябре этого года. Однако компания известнейшего конструктора Гордона Мюррея обнародовала техническую информацию о своей […]
  • Влияние диет на ваш внешний вид человек  Как тяжело быть нашем современном темпе делать карьеру, воспитывать малыша, успевать до хозяйству, и совместно с тем смотреться в безвыездно 100! Для огорчению, неверный стиль жизни, […]

Оставить комментарий