Вы находитесь здесь: Главная > Общество > Можно ли быть по настоящему здоровой при лишнем весе?

Можно ли быть по настоящему здоровой при лишнем весе?

По миру также набирает силу движение в защиту избыточного веса. Все знают то, что больше людей считают, что их вес совсем не «лишний». Всем известно о том, что и больше медиков и диетологов начинают также придерживаться взора, что здоровье определяется никак не размером платьица, а образом жизни и генетикой. Как бы это было не странно, но остальные оппонируют, что формула «ожирение=здоровье» не, вообщем то, имеет права на существование. И действительно, кто же из их поближе к правде?
За «здоровый жир»!
Сторонники избыточного веса говорят, что даже ежели избыточный вес не безупречен в отношении здоровья, то уж намного полезней диет и похудения. Мало кто знает то, что к примеру, так именуемый «эффект йо-йо» (когда опосля также диет избыточный вес ворачивается с излишком) с течением времени как бы замедляет обмен веществ и вредоносно действует на работу сердца, что может привести к, как заведено выражаться, долговременному набору избыточного веса. 

Ваш красивый и теплый зимний сад на крыше — построить его грамотно и быстро вам помогут в компании «Greenroofing».

По миру также набирает силу движение в защиту избыточного веса. Все знают то, что больше людей считают, что их вес совсем не «лишний». Всем известно о том, что и больше медиков и диетологов начинают также придерживаться взора, что здоровье определяется никак не размером платьица, а образом жизни и генетикой. Как бы это было не странно, но остальные оппонируют, что формула «ожирение=здоровье» не, вообщем то, имеет права на существование. И действительно, кто же из их поближе к правде?
За «здоровый жир»!
Сторонники избыточного веса говорят, что даже ежели избыточный вес не безупречен в отношении здоровья, то уж намного полезней диет и похудения. Мало кто знает то, что к примеру, так именуемый «эффект йо-йо» (когда опосля также диет избыточный вес ворачивается с излишком) с течением времени как бы замедляет обмен веществ и вредоносно действует на работу сердца, что может привести к, как заведено выражаться, долговременному набору избыточного веса. Очень хочется подчеркнуть то, что ведь, как говорят сторонники движения «за здоровый жир», похудение тошно природе организма человека. Обратите внимание на то, что по другому почему он так сопротивляется похудению и с таковой готовностью, мягко говоря, складирует излишние килограммы?
Докторы уже издавна, мягко говоря, пользуются индексом массы тела (ИМТ) для определения избыточного веса. Возможно и то, что хоть какой человек, чей индекс, вообщем то, превосходит «нормальный», считается потенциально больным. Вообразите себе один факт о том, что но свежие исследования свидетельствуют о обратном: зависимость меж весом и здоровьем сильно преувеличивается. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что и даже напротив – у людей с незначительно, как все говорят, завышенным индексом массы тела, в конце концов, понижается риск рака легких, приобретенного бронхита, анемии и остеопороза по сопоставлению с людьми из остальных весовых категорий. Не для кого не секрет то, что наиболее того, свежие исследования, размещенные в южноамериканском журнальчике «Ожирение», молвят о том, что и уровень смертности посреди людей с излишним весом (но не с ожирением) меньше по сопоставлению с иными, как все говорят, весовыми группами.
Так что все-таки? Да также здравствует вредная, как заведено, жирная еда, сидящий стиль жизни и пища на ночь?! Да, некое количество жиров в рационе полезно для здоровья. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что радуйтесь, дамы с, как все говорят, грушевидной, как мы выражаемся, формой фигуры: жировые отложения на нижних частях тела чрезвычайно стабильны, а постоянные, как все знают, жировые отложения наконец-то поглощают и нейтрализуют вредные вещества, высвобождающиеся во время пищеварения. Возможно и то, что не считая, как большинство из нас привыкло говорить, того, жиры, откладывающиеся на бедрах, выделяют адипонектин, который, в конце концов, помогает организму, наконец, метаболизировать сахар, и лептин, который регулирует, вообщем то, аппетит.
Против «здорового жира»
Не быть может, чтоб похудение было вредней для здоровья, чем избыточный вес, спорят противники «здорового жира». Обратите внимание на то, что да, худеть тяжело, но дело того наконец-то стоит. Все знают то, что есть исследования, которые свидетельствуют о том, что избыточный вес как раз увеличивает риск рака груди, также, как мы выражаемся, сердечных заболеваний даже при обычном давлении и холестерине. Надо сказать то, что ну и места отложения жира вы не сможете контролировать. Надо сказать то, что жировые отложения на бедрах могут быть полезны для здоровья, а вот жиры на животике – совершенно напротив. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что более небезопасным, вообщем то, является конкретно абдоминальное ожирение, когда жиры откладываются в большей степени на животике, фактически все трудности со здоровьем, наконец, появляются в итоге такового ожирения. Как бы это было не странно, но такие отягощения, как гипертония, склероз и наконец-то диабет появляются конкретно при таком типе отложения жиров.
И у данной традиционной теории множество приверженцев. Само-собой разумеется, так, к примеру, Институт Линкольна в США ввел у себя практику так сказать соизмерять оценки выпускников с индексом массы тела: Индекс больше 30? Остаетесь без диплома! Правда, под давлением публичного представления эту практику пришлось, наконец, отменить. Обратите внимание на то, что ну и мед страховка в США стоит больше для как бы толстых людей.
Прощай, ИМТ!
Но ежели в чем и сходятся сторонники и противники избыточного веса, так это в том, что для здоровья занятия спортом неотклонимы, а тип фигуры, связанный с отложением жиров, имеет большее значение, чем излишние килограммы. Очень хочется подчеркнуть то, что в США был проведен опыт, в каком участвовало 2744 человек, который и подтвердил данное предположение. И действительно, как считают спецы, размер талии дамы должен быть менее 80 см., а для мужчины — 94 см. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что при этом ежели размер талии больше даже на несколько см, то, независимо от того, есть ли излишние килограммы, возникает риск заболевания, как все говорят, кровеносной системы. Все знают то, что а вот измерение индекса массы тела уже устарело, и докторы все почаще, в конце концов, начинают отрешаться от него.
Активный стиль жизни в сочетании со спортом, мягко говоря, играет главную роль в здоровье. Возможно и то, что постоянные упражнения так сказать уменьшают смертность на 50%, независимо от веса. Само-собой разумеется, аэробика и силовая перегрузка способны биться с отложениями жиров на животике – самыми, как все знают, вредными жирами. Возможно и то, что ежели уж выбирать меж толстяком, часто посещающим тренажерный зал, и худым человеком, все свое время проводящим на диванчике, то у первого, непременно, здоровье, в конце концов, будет лучше, а опасности развития болезней ниже.
Числа имеют значение
Что все-таки тогда измерять, ежели, в конце концов, отрешиться от индекса массы тела? По каким цифрам оценить общее состояние здоровья?
Артериальное давление
Оно указывает, как интенсивно ваше сердечко качает кровь по сосудам. Как бы это было не странно, но итог измерения давления представляют в виде 2-ух чисел. Мало кто знает то, что 1-ое систолическое (большее по значению), 2-ое (наименьшее) — диастолическое. Не для кого не секрет то, что систолическое давление указывает усилие сердца при выталкивании крови во время наибольшего сокращения, а диастолическое, в конце концов, охарактеризовывает давление снутри артерии, когда сердечко очень так сказать расслаблено. Несомненно, стоит упомянуть то, что измерять давление также следует повсевременно, раз-два в недельку. И действительно, это можно, в конце концов, делать при помощи, как все знают, специального устройства, обретенного в аптеке. Все знают то, что чем вы тяжелее, тем, как все знают, крупная перегрузка ложится на ваше сердечко. Мало кто знает то, что наше сердечко величиной с кулак, и, наконец, заставлять его как бы работать в 150 килограммовом теле – все равно, что запихнуть движок от «Оки» в «Лендровер».
Давление здорового человека – от 120/80 (систолическое) до 90/60 (диастолическое).
Частота пульса в умеренном состоянии
Указывает, сколько раз в минутку бьется ваше сердечко в умеренном, другими словами не стрессовом состоянии. Необходимо подчеркнуть то, что сердечко, работающее с перегрузкой в очень большом теле, нередко тоже становится очень огромным, а риск сердечных приступов при таком сердечко, мягко говоря, возрастает. Несомненно, стоит упомянуть то, что измерять пульс необходимо днем в течение, как заведено, одной минутки, 5 дней попорядку. Обратите внимание на то, что повсевременно более частый пульс – повод обратиться к доктору.
Обычный пульс – 60-100 ударов минутку.
Уровень холестерина
Холестерин транспортируется по телу 2-мя структурами: липопротеинами, как заведено, низкой плотности (ЛНП, LDP) и липопротеинами высочайшей плотности (ЛВП, HDP). Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что холестерин, наконец, быть может «плохим» (LDL и VLDL) который закупоривает сосуды, и «хорошим» (HDL), который уничтожает как бы нехороший холестерин. Не для кого не секрет то, что некорректные пропорции этих структур, как и высочайший общий уровень холестерина, может так сказать вызвать суровые как бы сердечно-сосудистые трудности. Вообразите себе один факт о том, что нужно, мягко говоря, инспектировать характеристики хотя бы раз в год-два.
Следует как раз уделять свое внимание и на уровень триглицеридов, хим жиров, вредоносно влияющих на сердечко. Всем известно о том, что на увеличение их количества влияют генетические индивидуальности, вообщем то, обмена жиров в организме, болезненное ожирение, изменение степени толерантности к глюкозе, заболевания печени (почаще всего гепатиты и цирроз) алкоголизм, ишемическая заболевание сердца, понижение функций, как всем известно, щитовидной железы, беременность, сладкий наконец-то диабет, постоянный долгий прием препаратов, как все говорят, половых гормонов.
Снижение уровня триглицеридов свидетельствует о повышении функций щитовидной железы, дефицитности питания, нарушениях всасывания в организме.
Измеряют уровень холестерина и триглицеридов средством анализа крови в, как все говорят, лабораторных критериях.
Характеристики, как мы привыкли говорить, здорового человека — LDL меньше 100, HDL выше 50, VLDL меньше 40, триглицериды меньше 150.
Уровень сахара (глюкозы) в крови
Превышение нормы, наконец, значит, что организм не способен наконец-то метаболизировать весь сахар и остальные углеводы, которые вы потребляете. Не для кого не секрет то, что это почаще всего является признаком таковых болезней, как сладкий наконец-то диабет, разных нарушений в работе, как большинство из нас привыкло говорить, эндокринной системы, признаком панкреатита хоть какой стадии и формы, опухолей поджелудочной железы, болезней почек либо печени в приобретенной форме либо даже сигналом о кровоизлиянии в мозг, инфаркте миокарда. Вообразите себе один факт о том, что измеряется уровень глюкозы в крови средством анализа крови, взятой натощак, в, как мы с вами постоянно говорим, лабораторных критериях. Очень хочется подчеркнуть то, что нужно как бы инспектировать характеристики хотя бы раз в год.
В норме уровень глюкозы составляет от 70 до 100 мг/дл.
Соотношение окружности талии к окружности бедер
Исследования свидетельствуют, что этот индекс лучше, чем индекс массы тела, указывает соотношение отложений жиров на животике и бедрах, другими словами, как все говорят, нужных и, как всем известно, вредных жиров в организме. Мало кто знает то, что как, в конце концов, измерить: разделите размер талии на размер бедер. И даже не надо и говорить о том, что инспектируйте соотношение хотя бы раз в год.
Характеристики, как многие думают, здорового человека – 0,6 – 0,8.
Все ваши характеристики в норме? Тогда вы с большой уверенностью сможете, мягко говоря, объявить себя, как мы выражаемся, здоровым человеком, даже при наличии избыточного веса. Не для кого не секрет то, что радуйтесь жизни. Необходимо отметить то, что но как бы расслабляться не, вообщем то, стоит. Все давно знают то, что помните, что путь к здоровью, сначала, лежит через активный стиль жизни.

Похожее по теме поста, советем посмотреть:

Оставить комментарий