Вы находитесь здесь: Главная > Без рубрики > Продукты, которые помогут легко и быстро похудеть

Продукты, которые помогут легко и быстро похудеть

Обрати внимание на этот хит-парад продуктов. Введи в свой ежедневный рацион продукты богатые клетчаткой. Это поможет наладить безупречную работу ЖКТ и навсегда попрощаться с лишними сантиметрами в талии.

\"Продукты,

<!— @font-face { font-family: \»Wingdings\»; }@font-face { font-family: \»Wingdings\»; }@font-face { font-family: \»Calibri\»; }p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal { margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt; font-size: 11pt; font-family: \»Calibri\»,\»sans-serif\»; }p.MsoListParagraph, li.MsoListParagraph, div.MsoListParagraph { margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt; font-size: 11pt; font-family: \»Calibri\»,\»sans-serif\»; }p.MsoListParagraphCxSpFirst, li.MsoListParagraphCxSpFirst, div.MsoListParagraphCxSpFirst { margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt; font-size: 11pt; font-family: \»Calibri\»,\»sans-serif\»; }p.MsoListParagraphCxSpMiddle, li.MsoListParagraphCxSpMiddle, div.MsoListParagraphCxSpMiddle { margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt; font-size: 11pt; font-family: \»Calibri\»,\»sans-serif\»; }p.MsoListParagraphCxSpLast, li.MsoListParagraphCxSpLast, div.MsoListParagraphCxSpLast { margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt; font-size: 11pt; font-family: \»Calibri\»,\»sans-serif\»; }.MsoChpDefault { font-size: 10pt; font-family: \»Calibri\»,\»sans-serif\»; }div.WordSection1 { page: WordSection1; }ol { margin-bottom: 0cm; }ul { margin-bottom: 0cm; } —>

Клетчатка – это вещество, из которого состоят оболочки клеток растений. Растительная клетчатка не дает организму энергии и практически не усваивается, но она обязательно должна присутствовать в нашем ежедневном рационе.

Клетчатка, как «метелка», чистит наш организм от шлаков и токсинов, заставляя безукоризненно работать весь желудочно-кишечный тракт. Продукты с высоким содержанием клетчатки – низкокалорийные и при этом они очень легко насыщают. За счет того что клетчатка практически не содержит калорий, ее употребление в пищу способствует похудению.

class=\»art-short-text\»>Обрати внимание на этот хит-парад продуктов. Введи в свой ежедневный рацион продукты богатые клетчаткой. Это поможет наладить безупречную работу ЖКТ и навсегда попрощаться с лишними сантиметрами в талии.

\"Продукты,

<!— @font-face { font-family: \»Wingdings\»; }@font-face { font-family: \»Wingdings\»; }@font-face { font-family: \»Calibri\»; }p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal { margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt; font-size: 11pt; font-family: \»Calibri\»,\»sans-serif\»; }p.MsoListParagraph, li.MsoListParagraph, div.MsoListParagraph { margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt; font-size: 11pt; font-family: \»Calibri\»,\»sans-serif\»; }p.MsoListParagraphCxSpFirst, li.MsoListParagraphCxSpFirst, div.MsoListParagraphCxSpFirst { margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt; font-size: 11pt; font-family: \»Calibri\»,\»sans-serif\»; }p.MsoListParagraphCxSpMiddle, li.MsoListParagraphCxSpMiddle, div.MsoListParagraphCxSpMiddle { margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt; font-size: 11pt; font-family: \»Calibri\»,\»sans-serif\»; }p.MsoListParagraphCxSpLast, li.MsoListParagraphCxSpLast, div.MsoListParagraphCxSpLast { margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-align: justify; text-indent: 35.45pt; font-size: 11pt; font-family: \»Calibri\»,\»sans-serif\»; }.MsoChpDefault { font-size: 10pt; font-family: \»Calibri\»,\»sans-serif\»; }div.WordSection1 { page: WordSection1; }ol { margin-bottom: 0cm; }ul { margin-bottom: 0cm; } —>

Клетчатка – это вещество, из которого состоят оболочки клеток растений. Растительная клетчатка не дает организму энергии и практически не усваивается, но она обязательно должна присутствовать в нашем ежедневном рационе.

К12pt;\»>летчатка, как «метелка» style=\»font-size: 12pt;\» lang=\»UK\»>, чистит наш организм от шлаков и токсинов, заставляя безукоризненно работать весь желудочно-кишечный тракт. Продукты с высоким содержанием клетчатки – низкокалорийные и при этом они очень легко насыщают. За счет того что клетчатка практически не содержит калорий, ее употребление в пищу способствует похудению.

Важность употребления продуктов с высоким содержанием клетчатки можно сравнить только с той пользой, которую приносит нашему организму чистая вода. Существует два вида клетчатки: растворимая и нерастворимая. Для поддержания здоровья и похудения необходимо употреблять в пищу оба вида.

Растворимая клетчатка содержится в бобах, горохе, чечевице, овсе и ячмене, а также в яблоках, моркови, сливах и тыкве. Нерастворимая клетчатка содержится во всех фруктах и овощах, в пшеничных отрубях, цельных злаках. Наши предки, питавшиеся в основном кашами, ежедневно получали от 25 до 60 г клетчатки. Мы же большую часть получаем за счет потребления фруктов и овощей. Сейчас диетологи рекомендуют потреблять около 35 г клетчатки в день. Включив клетчатку в рацион, необходимо не забывать выпивать несколько стаканов воды в день.

1 место Сырые фрукты: чернослив, яблоки, свежие сливы, груши, апельсины, лимоны, грейпфруты, абрикосы, все сухофрукты, изюм, клубника, персики. Фрукты и сухофрукты богаты как клетчаткой, так и витаминами.

2 место Сырые овощи: горошек, зелень петрушки, укроп, кинза, салаты, капуста, кабачок, тыква, сельдерей, морковь, свекла, помидоры, огурцы. Благодаря высокому уровню клетчатки, они избавляют от запоров, пародонтоза, желудочно-кишечных заболеваний и ожирения.

3 место Орехи: миндаль, лесной, грецкий, арахис, белые семечки. Лучше всего усваиваются вместе с зелеными овощами. Их нельзя переедать – они калорийные!

4 место Злаковые: хлеб из цельного зерна, отруби, проростки, овсяные хлопья, гречневая, кукурузная крупа.

Если ты добавишь к этому рациону молоко, кефир, печеную или отварную рыбу, нежирное печеное или отварное мясо, то твой рацион будет полностью сбалансирован.

 

Интересуетесь экзотикой, представляем вам самые дорогие животные — http://www.avalia.ru/2008-01-31/samye-dorogie-zhivotnye-koshka-savanna-savannah-cat/\»>кошка саванна цена, Саванна – крупная кошка (рост в холке – до 60 см, вес – до 15 кг) с продолговатым мощным телом, длинной шеей, большими круглыми ушами, густой шерстью.

Похожее по теме поста, советем посмотреть:

Оставить комментарий