Вы находитесь здесь: Главная > Без рубрики > Сколько вам необходимо реально употреблять белка в день

Сколько вам необходимо реально употреблять белка в день

Доказано, что спортсмены используют очень большое количество белка, который нужен для роста мышц и силы. Но, как показало недавнее анализ, число белка идет увеличить и людям, и которые не занимаются спортом активно. И в частности это касается людей зрелого возраста.  

Вам нужен качественный и http://lendingua.edinuy.net/\»>недорогой лендинг — заказать себе его вы можете на сайте http://lendingua.edinuy.net/.

Доказано, что спортсмены используют очень большое количество белка, который нужен для роста мышц и силы. Но, как показало недавнее анализ, число белка идет увеличить и людям, и которые не занимаются спортом активно. И в частности это касается людей зрелого возраста.  \"\"

Вся фишка заключается в том, что с годами человек объективно планирует начать терять мышцы и физическую силу. Зачастую, это случается по причинам меньшей спорта, изменений в питании и снижением уровня гормонов, от которых зависят данного типа данные.

Падение силы играет важнейшую роль в старости — так как это достаточно регулярно может стать причиной падений и травм старших людей. Исследователи уверены, что рост количества белка в рационе пойдет на пользу людям зрелого и преклонного возраста.

Ранее специалисты советовали 50 г белка в день для человека весом в 65 кг.

В анализе участников в возрасте 52-71 год поделили на 2 группы.

Первые употребляли 0, 7 г белка на 1 кг веса. Вторая группа — 1, 5 г белка на 1 кг.

По завершении анализа как оказалось, те участники, которые употребляли 1, 5 г белка на 1 кг веса, имели сильно самые хорошие данные мышечной силы.

Так, исследователи настоятельно советуют увеличить число белка до 1, 5 г на 1 кг веса, как минимум, для людей старше пол века.

Похожее по теме поста, советем посмотреть:

Оставить комментарий